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法友您好，
本週的進度是隨觀感受，入手方法為觀察苦受、樂受、不苦不樂受這三種感受的狀態。
樂受讓人愉悅，苦受讓人不快，不苦不樂受則是讓人覺得沒什麼感覺、不至於引起貪愛或瞋恚的中性感受。
禪修導引語音檔第四個「隨觀感受」可以下載於：阿含經小組頁面、Google Drive此連結，中國大陸的法友則可從騰訊微雲此連結下載。
《念住：禪修指南》第六章「感受」的中譯草稿已完成，可下載於：Google Drive此連結、騰訊微雲此連結。
如果趕不上每週進度，別擔心，就聽每週的禪修導引語音檔即可，才二十分鐘，可說是每週練習主題的精華，有問題的話再翻查《念住：禪修指南》。
當特別精進的同學已熟練了本週進度，而想要練習下一週的進度時，則可以到Google Drive 目錄下載下週的語音檔練習。通常禪修導引語音檔會比《念住：禪修指南》早些上傳，因為後者的校對費時較多。
修行或根器好的同學，在本週練習時就有機會覺知到本週的彩蛋：活在當下時的微細樂受，這個寶貝將為修行開啟另一扇窗。如果一直找不到彩蛋也沒關係，後續的進度以及禪七日久功深時還多得是機會。
With much metta,
Agama Research Group
本週的進度是隨觀感受，入手方法為觀察苦受、樂受、不苦不樂受這三種感受的狀態。
樂受讓人愉悅，苦受讓人不快，不苦不樂受則是讓人覺得沒什麼感覺、不至於引起貪愛或瞋恚的中性感受。
禪修導引語音檔第四個「隨觀感受」可以下載於：阿含經小組頁面、Google Drive此連結，中國大陸的法友則可從騰訊微雲此連結下載。
《念住：禪修指南》第六章「感受」的中譯草稿已完成，可下載於：Google Drive此連結、騰訊微雲此連結。
如果趕不上每週進度，別擔心，就聽每週的禪修導引語音檔即可，才二十分鐘，可說是每週練習主題的精華，有問題的話再翻查《念住：禪修指南》。
當特別精進的同學已熟練了本週進度，而想要練習下一週的進度時，則可以到Google Drive 目錄下載下週的語音檔練習。通常禪修導引語音檔會比《念住：禪修指南》早些上傳，因為後者的校對費時較多。
修行或根器好的同學，在本週練習時就有機會覺知到本週的彩蛋：活在當下時的微細樂受，這個寶貝將為修行開啟另一扇窗。如果一直找不到彩蛋也沒關係，後續的進度以及禪七日久功深時還多得是機會。
With much metta,
Agama Research Group